15 gyakorlat a feszült, merev hát ellazítására
15 gyakorlat fizikailag viszonylag jobb állapotban lévőknek a hát ellazítására és a hátfájás enyhítésére. Mi van akkor, ha rájöttök, hogy a gyakorlatok és a nyújtás lehet az, ami valójában a segítségetekre lehet? Nézzétek meg az alábbi 15 gyakorlatot, melyek segítenek ellazítani a hát fájdalmait. „Bird dog” gyakorlat A hát izmainak nyújtása. A gyakorlat neve lefordítva…