Több indokot írok, hogy lássuk: az izzadás jó is lehet, amennyiben ISZUNK közben, elegendő és megfelelő minőségű italt.
A nyári hőség alatt az izzadság elkerülhetetlen, de ha nem fogyasztunk elegendő italt, az egészséges izzadás könnyen kellemetlenné és káros lehet.
Umberto Eco már megmondta: az igazi zsenialitás 80% izzadság. De, ha valaki szenved sclerózis multiplex betegségben, a nagy meleg csak ront a helyzeten. Aztán persze, senki sem szeretne „izzadni” a problémákban tünetmentesen sem.
Ezen a forró nyáron legyen az izzadás együttműködő partnerünk! Ne hagyjuk ki az italfogyasztást, hogy testünk megfelelően hidratált maradjon. Így a jó izzadás nemcsak élvezetes lesz, de egészséges is.
Sclerózis multiplex esetén pedig ne feledkezzünk meg a megfelelő hűsítésről és pihenésről sem. Mert mint tudjuk, semmi sem tart örökké – még a nagy meleg sem!
A sclerózis multiplex betegnek nem tesz jót a nagy meleg. Sőt! Minden SM. beteg ne „izassza” magát még akkor sem, ha tünetmentes. Nem feledjék, hogy semmi nem tart örökké.
A folyadék a homlokúnkon, a hónaljunk-ban vagy a hátunkon, ebből áll:
– víz
– aminosavak
– fehérjék
– só
Az izzadás a testünket a megfelelő hőmérsékleten tartja, mindenféle stressz esetén, legyen az fizikai vagy érzelmi. Nem csak hűt, hanem megszabadít a méreganyagoktól is.

Izzadjunk örömmel több okból is.
1. Az verejték lemészárolja a baktériumokat, és vírusokat. (Talán ez a legaktuálisabb most.)
Az izzadás csökkentheti az influenza kockázatát, méghozzá úgy, hogy a testben lévő baktériumokat és vírusokat a bőr felületéhez viszi. Hát, a nagymamáink tudták ezt, mikor azt mondták takarózzunk be, és izzadjuk, ha betegek vagyunk.
2. Megszabadulunk a nehézfémektől!
Az olyan nehézfémek, mint a higany, az ólom, az arzén és a kadmium szennyezik a környezetet, és befogadjuk őket anélkül, hogy tudnánk. Az egyik legjobb módja annak, hogy kicsináljuk ezeket: az izzadás.
Van hozzá klinikai vizsgálat is: akik többet izzadtak, kevesebb mérget tároltak a testünkben.
3. Kidobjuk a PCB-t és BPA-t. Mik ezek?
Már talán hallottunk ezekről – a poliklórozott bifenil (PCB) és a biszfenol A (BPA), jelölést kap egyes termékeken. A BPA mentesség jelölést cumisüvegeken láthatjuk, vagy vizes palackokon. Az izzadsággal kiizzadhatjuk ezeket az endokrin károsító anyagokat.
4. A bőrnek csak segít!
Próbáljunk izzadni, ha javítani kell a bőrünk állapotán. Kiderült, hogy verejtékünk fontos elemeket tartalmaz ahhoz, hogy egészségesebb legyen a bőr.
5. A szauna és az edzés általi izzadás, a szívünk barátja.
Az 5 kilóméteres futás, és a szaunázás is csökkenti a vérnyomást és segít a stressz kezelésében. Szívrohamot kevéssé valószínű, hogy kapunk, ha edzünk és/vagy szaunázunk.
6. Az izzadás hatására gyorsabban képbe kerülünk edzés után.
A verejték segít a testnek vért szállítani az izmokhoz, így gyorsabban regenerálódunk. Szépen pörög a szervezet, ha a hűtő rendszert, azaz az izzadást is működtetnie kell.
7. Túlpörgés, vagy stressz esetére kiváló.
Ez olyan unalmas, hogy már én érzem magam kellemetlenül, de igen – jobban vagyunk, ha sportolunk. Az izzadás támogatja a testünk pihenését, növelve a dopamin és csökkentve a kortizolszintet. Ez egyszerűen nagyobb ÖRÖMET okoz. Erre mindenkinek szüksége van.
8. Az agyi problémák elkerülnek.
Az Alzheimer-kór és más degeneratív agyi betegségek összekapcsolódtak a nehézfémek felhalmozódásával a testben. Az izzadás, mint fentebb írtuk, segít eme nehézfémek eltávolításában.
Heti 1 szauna, és elkerül az Alzheimer:
9. Igen, a verejtékezés szexi is tud lenni.
Amikor éppen leszállunk a futópadról, nem tuti, hogy a legszexisebbnek érezzük magunkat, de kiderítették a kutatók, hogy verejtékben feromonok vannak. Amikor feromonokat választunk ki, az ellenkező nem felfigyel ránk.
10. Csökkenti a vesekő kockázatát.
A test izzadása számos fontos funkcióval rendelkezik, amelyek hozzájárulnak a szervezet egészségéhez és jólétéhez.
Íme néhány ok, amiért az izzadás jónak számít:
Hőszabályozás:
Elsődleges szerepe a testhőmérséklet szabályozása.
Amikor a test hőmérséklete megemelkedik, például fizikai aktivitás vagy meleg időjárás miatt, az izzadás segít lehűteni a testet. Az izzadság elpárolgása a bőr felszínén hőt von el, ezáltal csökkentve a testmaghőmérsékletet.
Toxinok eltávolítása:
Az izzadsággal együtt a szervezet kismértékben eltávolít bizonyos toxinokat és salakanyagokat, például sókat, uret és néhány nehézfém nyomait. Ez segíthet a test tisztán tartásában.
Bőr egészsége:
Segít eltávolítani a szennyeződéseket és az elhalt hámsejteket a bőrből, amely hozzájárulhat a bőr tisztulásához és egészségéhez. Emellett serkenti a vérkeringést, így a bőr kollagéntermelődése is javulhat.
Rugalmasság és edzés:
A verejtékezés a fizikai aktivitás során természetes válasz, ami azt mutatja, hogy a test működik. A rendszeres verejték segíti a szív- és érrendszer egészségét, valamint hozzájárul a fittség és az állóképesség javításához.
Stressz csökkentése:
Az izzadással járó fizikai aktivitás, mint például a sport vagy a munka, szintén hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez, hiszen serkenti a boldogsághormonok, például az endorfinok termelődését.
Elektrolitok egyensúlya:
A verejtékezés során a test sókat is veszít, ami fontos a szervezet elektrolitjainak időszakos helyreállításához. Az izzadás segíti ennek az egyensúlynak a fenntartását, amennyiben megfelelően hidratáltak maradunk.
Fontos megjegyezni, hogy a verejtékezés mértéke egyénenként eltérő lehet, és különböző tényezők, például genetika, fizikai állapot és környezeti feltételek befolyásolják.
Az egészséges hidratálás fenntartása izzadás esetén különösen fontos a megfelelő vízháztartás érdekében.
A verejték sót és kalciumot tartalmaz, amelyek vesekő kialakulásához vezethetnek. Az izzadás kivezeti ezeket, és a testünket a megfelelő egyensúlyban tartja.
Tehát az izzadás lehet kívánatos is, sőt vannak a Földön olyan területek, ahol jóval melegebb van, és ott is emberek élnek. Az izzadás titka, a magas folyadékfogyasztás, azaz ne most spóroljunk a kalóriamentes innivalóval, igyuk tele magunkat.