Előfordult már, hogy beleremegett a lábad már a gondolattól, hogy fizetésemelést kérsz? Elmész az első randevúra, vagy – zihálva – még nyilvánosan is beszélsz? Nem vagy egyedül. Félelmet érezni olyan normális, mintha evés közben néznéd kedvenc sorozatod, miközben közvetlenül a kádból eszed fagylaltot.
Mi lenne, ha azt mondanám, hogy van egy módja annak, hogy a félelmet a járdaszegélyre rúgd, és olyan bátorsággal belevágj helyzetekbe, mint egy oroszlán a kifutón?
Üdvözöllek a félelem leküzdésének és a bátorság ápolásának világában, ahol remegő cicákból merész oroszlánokká változunk! Készülj fel, hogy szembe szállj ezekkel a félelmekkel, és élj egy teljes életet.
Az élet tele van kihívásokkal és félelmekkel, amelyek gyakran visszatartanak minket a fejlődéstől. Azonban fontos felismerni, hogy csak azáltal tudunk növekedni, ha szembenézünk ezekkel az akadályokkal és lépéseket teszünk azok leküzdése érdekében.
Félelem: Olyan, mint az a hívatlan vendég a buliban, aki megeszik minden harapnivalót, és nem mondja meg senki, hogy távozzon. Kevésbé bulizós kifejezésekkel a félelem érzelmi válasz az észlelt fenyegetésekre vagy veszélyekre. A tested így mondja: „Hé, vigyázz!” vagy „Nem vagyok biztos ebben!”
Gyakori félelem/félelmek a mindennapokban
A mindennapi élet alapvetően a félelmek svédasztala. Ott van a pókoktól való félelem, amelyek akár nyolclábú, hálóban hevederes nindzsák is lehetnek. Aztán ott van az elutasítástól való félelem, ami olyan érzés, mintha lenyomnák az univerzumtól.
És ne feledkezzünk meg a kudarctól való félelemről sem, ami olyan, mintha a színpadon botladoznánk az élet nagy fellépése közben.
Mennyire tart vissza minket a félelem
A félelem olyan, mint az a ragaszkodó barát, aki nem akarja, hogy új dolgokat próbálj ki.
Édes semmiket suttog, mint például: „Ne csináld, szégyellni fogod magad!” vagy „Mi van, ha elbuksz?” És hirtelen a komfortzónádban ragadsz, ami akár egy hangulatos börtön is lehet.
A félelem pszichológiai hatásai
A félelem nem csak a mentális pártját töri össze; rendetlenséget hagy maga után. Stresszhez, szorongáshoz és akár depresszióhoz is vezethet, és az agyat a nem túl szórakoztató gondolatok szórakozóhelyévé változtathatja.
Mintha az elméd állandóan horrorfilm-előzeteseket játszana… az életedről.
Bátorság ápolása
Kilépés a komfortzónákból
Ha fejjel kiugrasz a kényelmes, kényelmes komfortzónából, az olyan érzés lehet, mint az Antarktiszon való sovány merítés, de hát itt történik a varázslat. Tedd meg azokat a babalépéseket vagy óriási ugrásokat, és figyeld mi fog történni,
Rugalmasság építése
Ne tekintsd magad besavanyodott embernek; akárhány lépcsőn is lezuhansz, vissza kell ugranod! A reziliencia arról szól, hogy hétszer leütnek, nyolcszor pedig felkapaszkodnak, lehetőleg drámai háttérzenével.
A növekedési gondolkodásmód kialakítása
Ha áttérsz a „nem tudok”-ról a „még nem tudok”-ra, az agyad egy bátorságépítő erőművé változtathatja. A növekedési gondolkodásmóddal minden visszaesés csak egy beállítás a csillagos visszatéréshez.
Stratégiák a félelem leküzdésére
Szembenézni a félelem elutasításával
Képzeld el az elutasítást, mint egy rosszkedvű öreg trollt a híd alatt. Ahelyett, hogy az önbecsüléséért díjat fizetne, köszönj, és menetelje tovább. Minden „nem” egy lépéssel közelebb kerül az „igenhez”.
A kudarc kezelése
A kudarc az univerzum módja annak, hogy kimondja: „Gratulálunk! Valami keményet próbáltál.” Ahelyett, hogy szánalmas bulit rendeznél, vess egy „Legközelebb kapom őket” buli-t. Tanulj, fejlődj, és ülj vissza arra a lóra vagy egykerekűre.
Kihívó önbizalom
Az önbizalomhiány olyan, mint az a bosszantó rokon, aki túlzásba esik a mentálhigiénés vacsorapartikon.
Udvariasan mutasd meg neki az ajtót, és gyűjtsd össze a múltbeli győzelmeid bizonyítékait, bármilyen kicsi is legyen. Ne feledd, eddig a legrosszabb napjaid 100%-át legyőzted.
Példák a bátorságra az élet-ből
Sikertörténetek a félelem leküzdéséről
J.K. Rowling tizenkét kiadó visszautasításával szembesült, mielőtt a „Harry Potter” globális jelenséggé vált, Michael Jordan kiesett középiskolai kosárlabdacsapatából, majd NBA-legenda lett. Ezek a mesék nem csak csirkeleves a léleknek; egy teljes karácsonyi vacsora a kitartáson és a bátorságon való gondolkodásért.
A bátor egyének tanulságai
Az elvitel? Fogadd el a „Nem”-t, mert lehet, hogy csak egy lépcsőfok az epikus „Igen”-hez. A kudarc nem a siker ellentéte; a sikerturmix része – kissé keserű, de szükséges a siker édes ízéhez.
Fokozott önbizalom
Észrevetted már, hogy a szuperhősök hogyan emelik fel a mellkasukat, mielőtt harcba indulnak? Ez nem csak a show kedvéért.
A félelmekkel való szembenézés gyorsabban növeli az önbecsülését, mint a spenót Popeye bicepszét.
Hirtelen nem tűnik olyan ijesztőnek a felemelkedés kérése vagy a karaoke estre való feliratkozás.
Személyes fejlődés lehetőségei
A bátorság az a titkos szósz, amely izgalmas élményekkel és tanulási lehetőségekkel fűszerezi az életet. Legyen szó egy új városba költözésről vagy a salsa táncról, a bátorság minden egyes tette egy kis ízt hint a létezésébe.
Teljesebb életet élni
Bátran élni azt jelenti, hogy történeteket gyűjtünk, nem pedig megbánást.
Arról van szó, hogy visszanézel az életére, és elgondolkodol: „Micsoda utazás!” a „Mi lenne, ha?” helyett A bátorság befogadása olyan gazdag és teljes élethez vezet, hogy könnyen féltékennyé tehet egy háromrétegű csokitortát.
Következtetés
Legyünk valódiak, a félelmet legyőzni olyan, mint egy macskát megfürdetni; kemény megpróbáltatás, de nem lehetetlen. Fogadd el a gyomrodban remegést, annak jeleként, hogy valami nagyot készülsz tenni.
Ne feledd, a bátorság nem a félelem nélküliségről szól; ez arról szól, hogy kiénekeld a szíved, még akkor is, ha oroszlánnak tűnsz.
Tehát viseld a bátorság köpenyét (természetesen képzeletben), nézz szembe ezekkel a félelmekkel, és figyeld, ahogy életed hétköznapiból rendkívülivé változik. Ki tudja, talán még tetszeni fog neked ez az adrenalinlöket!
Ne hagyd, hogy a félelem megállítson! Az igazi bátorság az, amikor merünk kilépni a komfortzónánkból és szembeszállunk a kihívásokkal. Csak így lehetünk igazán önmagunk és érhetjük el a fejlődést.
Lépj ki a komfortzónádból és merj nagyot álmodni! Kezd el gyakorolni a bátorságot ma, hogy magabiztosabb lehess az élet minden területén!
Ez is érdekelhet, kattints ide.
