Főcímek

Fantasztikus lehet a Brunkow módszer

Brunkow módszer. Az ilyen állapotokban szenvedő emberek gyakran érzik, hogy elveszítették önmaguk felett az irányítást

Neurológiai rendellenességek, ortopédiai betegségek és egyéb mozgásszervi problémák rendkívül korlátozhatják az életminőséget.

A mindennapi feladatok végzése fájdalmas és nehéz lehet, ami komoly kihívások elé állítja az érint, Az ilyen állapotokban szenvedő emberek gyakran érzik, hogy elveszítették önmaguk felett az irányítást. A függőség mások segítségétől és a korlátozott mozgás, szorongást és depressziót okozhat.

Roswitha Brunkow kifejlesztett módszere forradalmian új megközelítést kínál a gyógytornában. Ez a technika lehetővé teszi a betegek számára, hogy függetlenül, otthon is alkalmazhassák azt mindennapi gyakorlatban. Így könnyedén csökkenthetik a tüneteket, erősíthetik az izmaikat és visszaadhatják az önállóságukat.

Ezzel a módszerrel akár többször is intenzíven dolgozhatnak az egészségükért anélkül, hogy mások segítségét igényelnék. Roswitha Brunkow technikája valódi áttörést jelent ezeknek a betegeknek – útmutatást adva saját gyógyulásukhoz!

Roswitha Brunkow német gyógytornász által kidolgozott technika, olyan neurológiai rendellenességek, mint az:

ortopédiai betegségek, tartási- és járási nehezítettséggel járó kórképek (pl. stroke) esetén ajánlott gyógymód, amelyet a betegek gyógytornásztól, családtagtól függetlenül, önállóan, a saját napi gyakorlatban többször is intenzíven alkalmazhatnak.

Mindemellett – fájdalomcsillapító módszer lévén – gerincműtéten átesett betegeknek, jelentős fájdalommal járó elváltozások, vagy alacsony fájdalomküszöbbel párosuló krónikus mozgásszervi betegségek esetén is hasznos.

Csupán napi húsz percet, egy tornamatracot és némi kitartást igényel a betegtől. Az eredmények már négy héten belül megmutatkoznak.

A Brunkow asszony által kifejlesztett tornagyakorlatok megkönnyítik a test felépítésében résztvevő izmok használatát, stabilizálását, jól szolgálják a fiziológiás tartás- és mozgásminta kialakulását, automatizálását.

A hölgy egy balesetből kifolyólag hosszabb időre kerekesszékbe kényszerült, és saját „bőrén” tapasztalhatta meg a kezek és lábak támaszkodási funkciójának, az egész test proprioceptív (érzékelési-beidegzési), és neuromuszkuláris (izom-ideg kapcsolati) működésének fontosságát és lényegét, állapotából következően pedig nyugtalanító hiányát, ill. zavarát.

Roswitha Brunkow módszerének sarokköve a csukló és boka maximális hátrafeszítésének fejlesztése, amit az exteroceptív ingerek és a proprioceptív nyomási-zömítési impulzus segítségével kezdeményezünk.

Brunkow módszer. Az ilyen állapotokban szenvedő emberek gyakran érzik, hogy elveszítették önmaguk felett az irányítást

Az exteroceptív ingerek Brunkow módszer-el

Hosszanti simítás hüvelykujjal felületesen, rövid és gyors, majd lassú, de hosszabb mozdulattal az alsó végtag hátsó, majd külső oldalán, a felső végtag felső, majd belső oldalán.
Mély húzás a bekarmolt kéz II.-V. ujjainak begyével, mélyebb rétegre hatva hosszan, lassan, nem körömmel.

A Brunkow módszer-rel kifejlesztett torna

Hátrafeszített bokán, a m. tibialis anterior (elülső lábszárizom) és a m. digitorum longus (hosszú ujjfeszítő izom) ina mellett, a felső ugróízületre helyezett két ujj rányomásával a boka aktív és erőteljes hatrafeszítése.

Hátrafeszített csuklón a hüvelyk-, és kisujjhoz tartozó kéztőcsontot hátra, a középső ujjhoz tartozót előre nyomva növeljük a csukló aktív hátrahajlását.


Ezt követően tervszerűen hajlított ízületi állásban, a két akrális résztől – melyet fixpontnak nevez – a tenyérgyöktől és a saroktól törzs felé haladva izometriásan (nem látható mozgás, csak feszülés) megfeszítjük izmainkat.

Az így elért szinergikus izommunkát továbbépítjük a gerinc felé, a törzs izmainak fokozatos megfeszítésével, melynek eredménye a törzs felegyenesedése és megtámasztása.

Ízelítőül nézzünk néhány Brunkow-gyakorlatot!

Fontos a lassú tempó, a folyamatos légzés és a feszítés utáni teljes ellazítás


1. Háton fekvés. Emelje fel a fejét, bal kézzel fogja meg a jobb „lábfejét”. Feszítse egymásnak a talpát és tenyerét, tartsa 3-5 mp-ig. Váltott végtagokkal is végezzük.


2. Háton fekve, lábak talpon csípőszélességben. Lábujjait hátrafeszíti, állával a szegycsonthoz közelítve fejét felemeli, sarkait talajba nyomja, kitartja, majd ellazítja.


3. Háton fekvés, karok test mellett tenyérre támasztva. Kézfejet hátrafeszíti, ujjaival terpesztve bekarmol és tart 5 mp-ig. Lazítva leteszi.


4. Mindkét lábat felemeli függőlegesig, a térd hajlított, a boka erősen hátrafeszített legyen. Ezzel egyidejűleg a karokat emeljük magasba, a könyök hajlított, a csukló intenzíven hátrafeszített legyen. Tartja, a derekát is leszorítja, majd ellazít.


5. Jobb oldalon fekve, bal kar a fej alatt, jobb láb kinyújtva, sarokkal erősen lefelé tol. Bal láb hashoz húzva, rajta a jobb kéz. Térdet és kezet egymás ellen nyomva tart 5 mp-ig.


6. Négykézláb állásban: jobb könyököt és bal térdet hashoz húzva egymás ellen nyomva tart, majd kinyújtja a törzs vonalában, láb és kézfej hátrafeszítéssel. Tart 5 mp-ig, majd letámaszt.

A Brunkow módszer SM. betegeknek is jó?

A Brunkow módszer, más néven a Brunkow-gyakorlatok, egy alternatív terápia, amelyet elsősorban a gerincproblémák kezelésére fejlesztettek ki, de egyesek úgy vélik, hogy bizonyos neurológiai állapotok, például a szklerózis multiplex (SM) esetében is hasznos lehet.

A szklerózis multiplex egy autoimmun betegség, amely a központi idegrendszert támadja meg, és különböző tüneteket okozhat, mint például izomgyengeség, koordinációs problémák, fáradékonyság és látási zavarok.

A Brunkow módszer célja a testtartás javítása, az izomlazítás és a funkcionális mobilitás növelése.

A Brunkow módszer előnyei a SM betegek számára a következők lehetnek:

  1. Izomlazítás: A módszer segíthet csökkenteni az izomfeszültséget, ami hasznos lehet a spasztikus izommerevség kezelésében.
  2. Funkcionális mobilitás: A gyakorlatok javíthatják a mozgáskoordinációt és egyensúlyt, ami különösen fontos a SM betegek számára.
  3. Stresszcsökkentés: A relaxációs technikák hozzájárulhatnak a stressz csökkentéséhez, ami segíthet a betegség tüneteinek kezelésében.
  4. Testtudatosság növelése: A módszer segíthet a betegeknek jobban megérteni a testük működését, ami támogathatja az önálló életvitelt és az önkezelést.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a Brunkow módszer hatékonyságát a szklerózis multiplex kezelésében nem támasztják alá széleskörű tudományos kutatások.

Mielőtt bármilyen alternatív terápiát elkezdenének, a betegeknek mindig konzultálniuk kell orvosukkal vagy egy szakértő terapeutával, hogy biztosak lehessenek abban, hogy az adott módszer biztonságos és megfelelő számukra.

Esetleg ez is érdekelhet, kattints ide.


Forrás: Váliné Fekete Szilvia
gyógytornász, egészségügyi szaktanár
– orvosi lexikon

Brunkow módszer, Brunkow módszer

Kapcsolódó képek:

Vélemény, hozzászólás?